【おはよう朝日です】睡眠の質を上げるトレーニング「THIM(シム)」のお取り寄せ!

枕、睡眠

2019年3月26日放送の「おはよう朝日です」の
トレンドエクスプレスは
最先端を身につける!ウェアラブルデバイス。

ここでは睡眠の質を上げる睡眠トレーニング「THIM(シム)」に
ついて紹介!

「THIM(シム)」

起きているときでなく、
寝ている時に使うウェアラブルデバイスが
あります。

それは「THIM(シム)」。

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不眠に悩む人たちのために開発された
指輪型の「睡眠トレーニング」デバイス。

使い方は指にはめて専用のアプリを起動して、
あとは寝るだけ。

寝入ってしまったその時、
指輪が振動して起こされます。

そのまま再び眠りにつくと
3分後にまた起こされます。

邪魔をしているようにしか見えないが、
これこそが睡眠の質を上げるトレーニング。

実は人間の体は眠りに入る感覚を
無意識に記憶しており、
眠れない人はこの感覚が狂ってしまった状態。

そこで「寝入った瞬間にうっすらと起こし、
すぐに寝る」ということを繰り返すことで
「眠る」という行為を体に覚え込ませる。

少々疑わしい感じもしますが、
オーストラリアのフリンダース大学での実験結果では、
睡眠時間が大幅に改善されたというデータも出ている
のだそうです。

【睡眠トレーニングによる改善】

・眠るまでの時間 30分短縮

・睡眠中 目が覚めた時間 28分減少

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