【あさチャン】春からシミ対策!ストレッチや食事、シミ・リバウンド指数

女性、美容、化粧

2019年4月3日放送の「あさチャン」の
杉山アナのリサーチボードは
シミ対策。

シミ対策になるストレッチや食事などについて紹介!

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シミ対策は春から

4月3日はシミ対策の日なのだそうです。

シミ対策は夏に対策を始めるという声が多いようですが
3~4月から紫外線は強くなります。

冬は乾燥で肌が弱るため
ここに紫外線が入ることでさらに
ダメージを受けやすくなっています。

さらに、花粉症で炎症を起こすことで
バリア機能が低下するので
春から紫外線対策をしないと悪化するといいます。



シミ・リバウンド指数

日本気象協会では「シミ・リバウンド指数」という、
シミができやすい日を予報するサービスを
行っているとのこと。

紫外線と湿度から危険性を判断しています。

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シミ・リバウンド指数



ストレッチが効果的

また、シロノクリニック銀座の副院長によると
顔のマッサージは、しすぎてしまうと
皮膚へのダメージとなりシミになってしまう可能性も
あるといいます。

一方で効果的なのはストレッチ。

運動で体の代謝を高めることで
肌の状態が良くなります。

おすすめなのは筋肉の量が多い太ももやふくらはぎなどを、
足をクロスさせて前かがみになり
10~15秒伸ばすストレッチ。

1回やるだけでも効果があるとのこと。



食事でシミ対策

おすすめはビタミンB、ビタミンC、ビタミンE

ビタミンB→代謝を上げる

ビタミンC→美白効果

ビタミンE →抗酸化作用でシミができにくい体に。

おすすめはビタミンBを鶏肉、
ビタミンCをブロッコリーやトマトなど、
ビタミンEをナッツなどで取れる
ナッツサラダ。

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