【世界一受けたい授業】タニタ食堂のまんぷくレシピ!ささみとのとうもろこしあんかけのレシピ

本、カフェ、休憩

2019年4月6日放送の「世界一受けたい授業」は
平成で売れた実用書ランキングSP。

5位は体脂肪計タニタの社員食堂。

タニタ食堂のまんぷく定食
500kcalなのに大満足。

ここではささみのトウモロコシあんかけ定食の
レシピの紹介!

スポンサードリンク

ささみのトウモロコシあんかけ定食のレシピ

『材料』(2人分)463kcal

ささみ 4本(200g)

レタス 2枚(60g)

スポンサードリンク

カリフラワー 1/8株(60g)

長ねぎ(みじん切り) 10g

しょうが(みじん切り) 2g

ホールコーン(冷凍) 20g

サラダ油 小さじ1/2

 
(A)
酒 小さじ1

しょう油 小さじ2/3

 
(B)
クリームコーン(缶) 30g

中華スープ 50ml

酒 小さじ1

塩・こしょう 少々

『作り方』
1.ささみを調味料(A)で下味をつける。

2.アルミホイルを敷いた天板に①を並べ
温めたオーブントースターに入れて10分ほど焼く。

3.カリフラワーは小房に分けてゆでる。

4・フライパンに油を熱し、長ねぎ、しょうが、ホールコーン、
カリフラワーを入れて炒め、しんなりしたら調味料(B)を加え、
とろみが出るまで煮る。

5.レタスをちぎって器に敷き、②のささみを盛り、
④のあんをかけてできあがり。



タニタ食堂

世界一受けたい授業とは関係ないのですが、
タニタ食堂の食レポです↓




【世界一受けたい授業】タニタ食堂のまんぷく定食まとめ!春野菜のハンバーグ、鶏肉のパン粉焼きほか

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ