【きじまりゅうたの小腹】こんにゃくとツナのナンプラー炒めのレシピ!

こんにゃくのレシピ

【イメージ】

2019年4月6日放送の
「きじまりゅうたの小腹すいてませんか?」

#1「湘南 恋人の聖地で」

ここではこんにゃくとツナのナンプラー炒めの
レシピの紹介です。

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こんにゃくとツナのナンプラー炒めのレシピ

『材料』(2人分)
刺身こんにゃく(白) → 1袋(150g)

ツナフレーク缶(小)→ 1缶

にんにく → 1かけ

卵 → 1コ

ナンプラー → 小さじ2

オリーブオイル → 大さじ2

粗びき黒こしょう → 少々

『作り方』
1.にんにくはみじん切りにする。
こんにゃくは水気を切り、さっと洗う。

2.フライパンにオリーブオイルをいれて火にかけ、
卵をゆっくりと割り入れ、揚げ焼きにし、取り出す。

3.空いたフライパンににんにくをいれ
て香りが立ったらツナを汁ごと入れ、
こんにゃくも加えてサっと炒める。

4.ナンプラーを加えて しるけが飛んだら器に盛り、
卵をのせてこしょうを振ってできあがり!




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