むくみ改善!リンパ体操のやり方!小顔、肩こり改善にも【ソレダメ】

2019年4月10日放送の「ソレダメ!
~あなたの常識は非常識!?~」

春むくみ改善
リンパ体操の紹介!

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リンパの流れチェック

耳の後ろのくぼみと鎖骨の部分を押して痛い人は、
リンパの流れが悪い人です。

むくみ改善のリンパ体操のやり方

肩回りの体操

1.両手を耳の後ろにあてて
手のひらを前にして上に上げる。

2.手のひらを外にして、肘を曲げながら、
90度になるように腕をおろす。

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3.手をまっすぐ横に伸ばし、ゆっくりおろす。

4.肩を4回後ろに回す。

1回4セットで肩こり改善、小顔効果も。



顔の体操

1.手のひらの親指の付け根の部分を、
首のあごのところに当てる。

軽く上を向くと良いそうです。

2.口をぽかんと少し開けて、
5秒間手を振動させる。

3.手の振動を止めて、口を「いー」「あー」「べー」と動かす。

1日3セット行う。

顔のリンパの流れが良くなり小顔効果が期待できます。

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