【人生イロイロ超会議】痩せるゼロトレのやり方!高嶋ちさ子でもできる

2019年4月22日放送の
「有田哲平と高嶋ちさ子の人生イロイロ超会議SP」

せっかちの高嶋ちさ子さんでもできる
やせるゼロトレの紹介!

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ゼロトレの石村友美さん

今最強のダイエット法と話題のゼロトレ。

寝ながら簡単なストレッチだけで
痩せるというダイエット法で、
開発者の石村友見さんのもとには
ハリウッド女優やトップモデルが殺到している
とのこと。

ゼロトレの本は84万部も
売れているとのことです。




お腹周りが痩せるゼロトレ

せっかちな高嶋ちさ子さんでも毎日できる
お腹周りが痩せるゼロトレを教えてくれました。

通常は寝て行うゼロトレですが、
今回は座ったままでできるトレーニングを
教えてくれました。

『用意するもの』
タオル

『やり方』

タオルを2回折りたたみ、
縦に3つ折りにして筒状にする

それを背もたれにかけます。

1.おへその3~5cm下の部分を意識し、
7秒かけてゆっくり息を「ハー」っと吐く

2.吐ききったらせきを2回する

3.おなかの硬さをキープしつつ
鼻から息を3秒すう

※1に3セットおこないます。

1週間でウエストー10cmも
夢ではないとのことです。

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