【世界一受けたい授業】老けない顔を作る!鼻エクササイズ、あいうえおい体操のやり方!

女性、美容、化粧

2019年5月4日放送の「世界一受けたい授業」は
令和日本に迫る9つの危機2時間SP

第4位は肌の老化。

老けない女と疲れない男。
美しく年を重ねる方法。

小林弘幸&尭子先生夫婦が
教えてくれました。

ここでは美肌効果抜群!鼻エクササイズのやり方&
頭皮・顔筋マッサージ
ほうれい線を改善のあいうえおい体操の紹介!

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小林弘幸&尭子先生夫婦

教えてくれるのは長生きみそ汁でおなじみの
小林弘幸先生。

さらに奥様で医師の尭子先生。

見た目年齢を若返らせるために

見た目年齢を若返らせるためには、
毛穴を目立たなくするのが大事。

キメが細かい肌に光が当たると、
均一に反射するため、
肌がキレイに見えます。

しかし、毛穴が目立つ肌の場合には、
光を拡散しにくいため、
影ができ老けて見えてしまいます。

美肌効果抜群!鼻エクササイズのやり方

お風呂でできます。

1.人差し指を小鼻に当てる。

2.そこから小鼻の丸みに沿って、
指を優しく上下に5回さする。

3.続いて、左右で少し高さをずらし、
鼻の頭を左右にひねること5回。

これを週に3セットするだけで、
鼻の毛穴詰まりを予防できます。

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頭皮・顔筋マッサージのやり方

1.両手をグーの形にし、第二関節の部分を使い、
下から上に引き上げるイメージで、
グリグリとほぐす。

ほぐす部分は、
頭皮、生え際、頬骨の下、耳の下、アゴです。

頭皮が凝っていると、
顔を引き上げる力が低下するため、
老け顔が進んでしまいます。

朝起きた時に、1、2分マッサージをするだけで、
むくみ解消になります。


ほうれい線を改善する「あいうえおい体操」

1.口を大きく開けて、
「あ・い・う・え・お」と声を出す。

ここまでは、表情筋のストレッチです。

2.次に、最後の「お」を20秒間「おーー」と出し続ける。

ほうれい線の原因、
口周りの口輪筋こうりんきんが鍛えられます。

3.「い」を20秒間「いーー」と出し続ける。
くほうれい線の原因、
大頬骨筋だいきょうこつきんが鍛えられます。

この体操を朝1回、夜に1回。
1日2回が効果的です。

20秒間ずっと出し続けるのが辛つらい場合は、
形を作るだけでもo.k。

リラックスしながらおこなってほしいとのことです。

小林弘幸先生の本



この日紹介された小林先生の美しく年を重ねる方法

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