【ダイエットJAPAN】地獄のマグマ鍋のレシピ!ダイエット鍋!枝元なほみ

キムチ鍋

2019年5月6日放送の
「ダイエットJAPAN~和食で世界のおデブちゃんを救え!~」

ブラジルの3人のぽっちゃりさんが
2か月和食だけを食べてダイエットするという番組。

ここでは枝元なほみさんの
旨辛!地獄のマグマ鍋のレシピの紹介!

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地獄のマグマ鍋のレシピ

汗かいて代謝UPで
痩せるのを目指します。

『材料』(4 名分)
大根  1/2 本

豚バラ肉  400g

しめじ  2 パック

大きいしめじ 2 パック
(他のキノコでも代用可)

昆布だし   2カップ

(A)
にんにくチューブ 大さじ1

粉唐辛子   大さじ1

味噌     大さじ5

料理酒    1/2 カップ

『作り方』
1.大根をピーラーをで薄くスライスし
ボウルに入れる
豚バラ肉を①に入れ軽く混ぜ合わせる

2.1/4 に切った大きいしめじを
鍋のフチに沿って周りに並べ入れ
①を鍋の中央に山のように盛り、しめじを入れる

3.(A)を混ぜ合わせる

4.②び鍋に昆布だしを入れ、(A )を中央に盛る

5.鍋に赤唐辛子を散らばせ
火にかけ 10分ほどしたらできあがり!

※にんにくは脂肪燃焼効果アップ!

粉唐辛子は体を温め発汗を促す

大根のカリウムは余分な塩分を排出してくれます。

しめじは脂肪の燃焼を促進してくれます。






ダイエットレシピ

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