【ごごナマ おいしい金曜日】手もみジュースのレシピ!お肌リフレッシュ

果物ドリンク

2019年5月17日放送の「ごごナマ おいしい金曜日」
「初夏を楽しむ!おいしく食べてリフレッシュ!」

ここでは手もみジュースのレシピの紹介!

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手もみジュースのレシピ

野菜ソムリエの松田弘子さんが
手もみジュースの作り方を教えてくれました。

3つのレシピがありますが
もっと甘くしたい人ははちみつを入れるといい
とのことです。

ポイントはかたい食材や葉物野菜は避けるのと
混ぜる種類はよくばらず3種類まで。

キウイアボカドバナナの手もみジュースのレシピ

『材料』(1杯分)

キウイ→1/2個 

アボカド→1/4個 

バナナ→1/2本 

豆乳(調整)→100ml

『作り方』
1.キウイとバナナは皮をむき一口大に切る。

アボカドは種と皮を取り一口大に切る。

2.ポリ袋に①を入れて口を閉じ、手でやさしくもんでつぶす。

3.②に豆乳を加えて、全体を混ぜるようにもむ。

4.グラスに注いでできあがり!

※ミキサーを使わないので、材料が整っていれば
外でも簡単に作れます。

マンゴー×トマトの手もみジュースのレシピ

『材料』(1杯分)

マンゴー→1/4個(約50g) 

トマト→1/8個 

飲むヨーグルト→100ml

『作り方』
1.トマトは一口大に切る。(皮が気になる場合は取り除く)

マンゴーは種と皮を除いて、一口大に切る。

2.ポリ袋に①を入れて口を閉じ、手でやさしくもんでつぶす。

3.②に飲むヨーグルトを加えて、全体を混ぜるようにもむ。

4.グラスに注げばできあがり!

※βカロテンが豊富なマンゴーと
リコピンが豊富なトマトも
お肌のダメージ回復によいとのことです。



イチゴ×ブルーベリーの手もみジュースのレシピ

イチゴ×ブルーベリーの手もみジュース

『材料』(1杯分)

いちご→4個(約70g) 

ブルーベリー→10粒 

牛乳→100ml

『作り方』
1.イチゴはヘタを取る。

2.ポリ袋に①とブルーベリーを入れて口を閉じ、
手でやさしくもんでつぶす。

3.②に牛乳を加えて、全体を混ぜるようにもむ。

4.グラスに注いでできあがり!

※ビタミンCやポリフェノールが
お肌に良い働きをしてくれます。

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