【あさイチ】おからパウダーコーヒーをおいしく作る作り方・レシピ!ダイエットに

2019年5月22日放送の「あさイチ」
「おからパウダー」で賢く、おいしく、健康に!

パサパサして飲みにくいという
おからパウダーコーヒーをおいしく作るコツの紹介!

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おからパウダー

おからパウダーの糖量は
小麦粉やかたくり粉が80を超えているのに対し
2.2しかない。

また水分を吸収すると膨張するため
腹持ちが良くなります。

多くの食物繊維を含むだけでなく、
低糖質で高タンパクと、まさに理想的な食品。

ダイエットに最適。

おからパウダーコーヒーのレシピ

おからパウダーは溶けにくいので
飲みにくいという人もいます。

そこで、おいしくつくるには
粒子の細かいおからパウダーを使います。

また、よく混ぜて飲みます。

『材料』(1人分)
おからパウダー(粒子の細かいもの)ティースプーン1杯

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コーヒー1人分

牛乳または豆乳 70ml

シナモンパウダー 5ふり

『作り方』
1.コーヒーを好みの濃さにいれカップに注ぎ、
その上から同量の温めた牛乳または豆乳を注ぐ。

2.おからパウダーを加え、上から
シナモンパウダーをふりかけよく混ぜる。

ミルクを入れるとソイラテ風になります。

牛乳や豆乳、シナモンは
なくても構いません。



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