【あさイチ】電子レンジでエビチリ&焼きそばのレシピ!レンジアップ惣菜

エビチリのレシピ

2019年6月17日放送の「あさイチ」の
新顔続々!そうざい使いこなし術

「レンジアップそうざい」の
「簡単電子レンジ料理」

ここでは電子レンジでエビチリ&
焼きそばのレシピの紹介!

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電子レンジでエビチリのレシピ

『材料』(2人分)
むきエビ 8尾

パプリカ 1/4個

ズッキーニ 1/2本

長ネギ 大さじ2

(A)
生姜 小さじ1/2

にんにく 小さじ1/4

ケチャップ 大さじ3

砂糖 小さじ2

豆板醤 大さじ1/2

ゴマ油 小さじ1

中農スープ 50ml

片栗粉 小さじ1/2

『作り方』

1.(A)を混ぜ合わせる

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2.耐熱容器に下処理をしたえび、
パプリカ、ズッキーニ、長ネギを入れ、
①をかけふたをする。

3.電子レンジ600Wで6分加熱すればできあがり!


焼きそばのレシピ

『材料』(1人分)
蒸し中華麺 1玉

野菜(もやし・きゃべつなどお好みで)お好みで

豚肉(こま切れ) 50g

油揚げ 1/2枚

(A)
中濃ソース 大さじ2

顆粒だし 小さじ1/2

酒 大さじ1/2

塩 少々



青のり 少々

『作り方』
1.豚肉・野菜は食べやすい大きさに切る。
油揚げは細切りにする。

2.耐熱容器に蒸し中華麺をほぐして入れたら、
豚肉、野菜、油揚げをのせ、(A)を全体にかける。

3.②を電子レンジ600ワットで7分加熱する。

4.③をよく混ぜて、青のりをかければできあがり!

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