【ホンマでっかTV】短時間で視力回復法!ペンさし運動やキャッチボール!濱口優、いとうまい子らが挑戦

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視力回復

2019年6月19日放送の「ホンマでっか!?TV」
結果にコミット!ホンマでっか!?実験室

視力回復の3つの方法に
よゐこの濱口優さん、加藤諒さん、
いとうまい子さんが挑戦!

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ペンさし運動をやる

林田先生の解説。

スマホの普及でピントが固まること&
視線を動かさない機会が増加。

スマホ老眼も増えているとのこと。

全年齢を通じて調節障害を起こしている
といいます。

ペンさし運動のやり方

1.左手でキャップを持ち肘を軽く曲げる。

2.右手でペンを持ちまっすぐ外に出す。

視力回復

3.顔を動かさずにペン先にピントを合わせ、
目で追いながらゆっくり動かしてキャップにさす。

視力回復

4.ペンのキャップを1日20回さす。

いとうまい子さんが挑戦。

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林田康隆先生の本



キャッチボールをする

骨格筋・岡田先生の解説。

目の中にある毛様体筋が水晶体を厚くしたり薄くしたり
ピントを調節しています。

そのコントロールが甘くなると
ピントの調節がうまくできなくなります。

キャッチボールはボールを近くと遠くで見るため、
ピントの調節を自然と行うことになります。

スポーツの練習をしながら
自然と目も良くなってしまうとのこと。

濱口優さんが挑戦。



緑のサングラスをかけて走る

脳科学・澤口先生の解説。

毎日20分の有酸素運動を行うことで
脳の視覚野が大きくなるとのこと。

視覚野で視力を司っているため 、
頭も良くなり 視力も良くなるのではないか
といいます。

また、緑色は網膜に効果的。

澤口先生の仮説です。

加藤諒さんが挑戦。



視力アップトレーニングを1週間続けた結果

濱口優さん
右目0.3 左目0.2 → 右目0.3 左目0.5

加藤諒さん
右目0.04 左目0.04→ 右目0.07 左目0.07

いとうまい子さん
右目0.02 左目0.02 → 右目0.08 左目0.09



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