スッキリ:足が早くなるダンスの動画!

2019年8月8日放送の「スッキリ」

足が早くなる?ダンスの動画の紹介。

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足が早くなるダンスの動画

詳細は後ほど

SOMPOダンスプロジェクト 足が速くなるダンス

日本スリーとダンススタジオ協会と
名古屋学院大学が
半年かけて共同開発しました。


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なぜこのダンスで足が速くなる?

速く走れるようになるためには、
①歩幅をひろくする
②足の回転数を増やす
③安定した姿勢をたもつ
の3つのことがポイントになります。

このダンスにこの3つを鍛える要素が
様々組み込まれているため。

どのくらいの効果がある?

大阪の小学校で3週間、授業として組み込んだ結果
50メートル走タイムが短縮。

平均→0.17秒
最大→2.6秒
速くなったというデータがあるそうです。

1週間に2回、1か月で効果が期待できる
とのことです。

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