ヒルナンデス:おからダイエットでやせる?頑張らないダイエット

2019年8月19日放送の「ヒルナンデス」の
ウワサのダイエットにガチ挑戦!
スタジオ体重生測定!

頑張らずに痩せるダイエットは
本当に効果があるのか?

ウワサのダイエットに女芸人3人が挑戦!
3週間で痩せるのか!?

どのくらい痩せたのか?痩せなかったのか?
スタジオで生体重測定します。

ここではおから毎日50g食べるだけダイエットの紹介!

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おからダイエットでなぜやせる?

豆腐を作るときにできる搾りかすのおから。
その安さも魅力的で、平均50gで15円程度。

激安としてできるダイエットとしても人気。

おからは食物繊維がゴボウの2倍なので
便秘解消に良い。

またおからの食物繊維は不溶性食物繊維なので、
水に溶けにくく、お腹で便をかさまししてくれます。

そして、腸を刺激して排便・減量につながるとのこと。

おからダイエットのやり方

やり方はふつうの食事をしながら、
おからを1日50g食べるだけ。

おからをプラスして食べればよいだけなので
食事制限は特になし。

ポテトサラダに加えたり
おからハンバーグなど。

おからダイエットのレシピ

今回参考にしていたのはこちらの本↓

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おからポテトサラダ

ポテトサラダにおから50g混ぜるだけ。

※腸の弱い方は1日
10g程度から始めてください。


おからたまごサラダパン

たまごサラダにおから50gを混ぜて、
食パンに乗せるだけ。



おからヨーグルト

ヨーグルトにおからを入れるだけ。

おからハンバーグのレシピ

おからをつなぎに使います。

『材料』
ひき肉

玉ねぎ

牛乳

おから 50g

塩こしょう

『作り方』
1.おから、玉ねぎをラップをかけずに
レンジで1分加熱する。

※おいしく仕上げるポイント
このひと手間でおから特有のにおいが
消えます。

2.あとは普通のハンバーグの作り方と同じ
①、ひき肉、牛乳、塩こしょうを混ぜてタネを作る

3.タネをハンバーグの形にして焼けばできあがり。



TEAM BANANAの藤本友美さんが3週間実践した結果

ダイエット前

体重:86.1kg

ダイエット後

体重:83.09kg!9

約3kg減りました!




ヒルナンデス:頑張らないダイエットのやり方3選!ダイエット痩せすぎ注意ダンス、おから、スーパーボール

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