ごごナマ：若菜まりえのふっくら！オムライスのレシピ！レンジで火を使わない

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2019年8月28日放送の「ごごナマ　知っトク！らいふ」は
レンジで簡単！暑さ知らずの調理術。

電子レンジフル活用の調理術。

ここでは若菜まりえさんの
ふっくら！オムライスのレシピの紹介！

ふっくら！オムライスのレシピ

レンジで卵とケチャップライスを
同時に調理するオムライス。

お弁当にもぴったり。

卵を流し入れる前にケチャップライスの上に
チーズをのせるとチーズインオムライスに。

『材料』（2人分）

ご飯（温かいもの）300g（茶碗　軽く2杯分）

バター 6g

顆粒チキンスープの素（中国風）小さじ1/2

ウインナーソーセージ 2本

トマトケチャップ　大さじ3

卵　2コ
　
（A）
砂糖　小さじ1

顆粒チキンスープの素（中国風）小さじ1/2

『作り方』
１．耐熱容器にご飯、バター、
顆粒チキンスープの素を入れ、
バターが溶けるまで混ぜる。

ご飯が冷たい場合は、600Wの電子レンジに
1分間かける

２．①に6～7mm幅の輪切りにしたウインナーと
トマトケチャップを入れてスプーンで混ぜ、
全体になじんだら表面を平らにする。

３．ボウルに卵を割り入れ、（A）を入れ箸で
よくかき混ぜる。

※よく混ぜたほうが仕上がりがきれいになる

４．②の上に③を流し入れ、
ラップをふんわりとかぶせ、
600W電子レンジに4～5分間かけてできあがり！

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若菜まりえさん

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