高野豆腐ダイエット!即やせパウダーのレシピ!スープやチンジャオロース:あさチャン

高野豆腐即やせパウダー

2019年9月3日放送の「あさチャン」の特集は
高野豆腐ダイエット。

高野豆腐即やせパウダーの作り方や
アレンジレシピの紹介!

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高野豆腐ダイエット

高野豆腐がダイエット食材として
注目されています。

高野豆腐ダイエットは
基本的には食べるだけ。

高野豆腐は糖質が低く、高タンパクで、
脂肪の吸収を抑える効果がきたいできます。

また、高野豆腐には内蔵脂肪を燃焼させ、
中性脂肪を抑制する効果も期待されます。

1日1枚食べるだけで十分なダイエット効果が
得られるとのこと。




高野豆腐即やせパウダー

医師の土田隆さんが考案したのが
「即やせパウダー」。

高野豆腐に唐辛子・かつおぶし・干しシイタケを
加えて作った「即やせパウダー」は

・食欲を抑える
・代謝を高める
・脂肪燃焼を促進させる
・カルシウムの吸収を高める

効果があります。

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即やせ高野豆腐パウダーのレシピ

高野豆腐即やせパウダー

『材料』
粉豆腐 170g

かつおぶし 20g

干しシイタケ 10g

唐辛子 3本

『作り方』
1.かつおぶしを耐熱皿に広げ
600Wの電子レンジで1分加熱する。

2.ミキサーに①と唐辛子、干しシイタケを入れて
かくはんする。

3.②と粉豆腐をまぜればできあがり!

※密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。

即やせパウダーを1日に摂取する目安は大さじ3杯強。

それを1日に一度、または数回に分けて摂取します。

手軽にスープとして飲むのがおすすめ。

ハンバーグに入れつなぎの役割をすることもでます。



即やせ高野豆腐パウダーアレンジレシピ

即やせスープのレシピ

『材料』

即やせ高野豆腐パウダー 適量

水 適量

塩、しょうゆ お好みで

『作り方』
1.カップに適量の即やせパウダーと水を入れて、
600Wの電子レンジで2~3分加熱する

2.お好みでしょうゆや塩で味付けして
できあがり!

即やせチンジャオロースーのレシピ

『材料』
即やせ高野豆腐パウダー 大さじ3

高野豆腐 戻したもの 1枚

ピーマン 5個

パプリカ 1/4個

ごま油 小さじ1

(A)
オイスターソース 酒 各大さじ1

水 みりん 各大さじ

しょうゆ、 こしょう 各少々

鶏ガラスープの素 小さじ1/4

『作り方』
1.ピーマン、パプリカ、高野豆腐を細切りにする

2.(A)をボウルに合わせる

3.フライパンにごま油を敷き、
ピーマンパプリカを炒める

4.高野豆腐と即やせパウダーを入れて
炒め合わせる

5.合わせておいた(A)を入れ
水分がなくなるまで炒めたらできあがり!

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