氷こんにゃくの作り方!ダイエットに:ヒルナンデス

こんにゃくのレシピ

2019年9月3日放送の「ヒルナンデス」

糖質&カロリーOFF!
肉や魚の代用になる氷こんにゃく
置き換えレシピ大公開!

ここでは料理研究家の金丸絵里加さんの
氷こんにゃくのレシピの紹介!

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こんにゃく

こんにゃくは低カロリーかつ低糖質。

脂肪燃焼を促すなどしてくれます。

氷こんにゃくのレシピ

『材料』
こんにゃく

『作り方』
1.こんにゃくを一口サイズに切り、
水洗いして臭みを取る。

2.ポリ袋に入れて、平にしたら、
冷凍庫で一晩凍らせる 

※余分な水が出て肉の食感に。

3.②を袋のまま水につけて解凍する。

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ぎゅっと絞れば
氷コンニャクのできあがり。



氷こんにゃくダイエットレシピ

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