湯通しキャベツ食べるだけダイエット！がんばらないダイエットの結果は?：ヒルナンデス

2019年10月28日放送の「ヒルナンデス」
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。

ぽっちゃり女芸人３人がウワサのダイエットに
ガチ挑戦！

じゅんこBAN!BAN!(ちょーちんあんこー)が
キャベツ食べるだけダイエット

本田あやの(本田兄妹)がもやし食べるだけダイエット

さちまる。が青色メガネかけるだけダイエットに挑戦。

果たして３週間で痩せることはできたのか！？

ここではじゅんこBAN!BAN!さんが
キャベツ食べるだけダイエットの紹介！

キャベツ食べるだけダイエット

じゅんこBAN!BAN!さんが挑戦します。

キャベツ食べるだけダイエットは
食事の前に湯通しキャベツを1/4個食べる方法です。

そのあとには普通に食事をしてかまいません。

体重は64.7kg

キャベツの切り方はなんでもよいのですが
おすすめの切り方は太めの千切り。

そうすると食べやすくなり満足感もアップ。

最大にポイントは切ったキャベツに
お湯を5秒ぐらいざっとかけます。

こうするとカサが減り食べやすくなります。

時間がない時は電子レンジで2分加熱してもo.k。

湯通しキャベツのアレンジレシピ

湯通しキャベツを毎日食べているとあきてしまいます。

湯通しキャベツに、マヨネーズ大さじ１、だし汁大さじ１、
かつお節5gを加えて和えて食べていました。

ほかにも塩昆布を和えたり
キムチと韓国のりを和えたりしていました。

5日後に体重を測ると－2kgダウン。

食前に食べることで血糖値の情趣を緩やかに。

よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され
普段の食事量が減ることも。

しかし、10日後体重を測ると
63.25kgと増えてしまいました。

石原新菜さんによると
原因は塩分のとりすぎと考えられます。

キャベツの味付けに塩分を多く使いすぎると
むくみの原因になり、ダイエット効果が
なくなってしまうとのこと。

📺テレビ告知です📺

昼間のゴールデン生放送番組‼️‼️

ヒルナンデスに出演します😆👍➰

キャベツで3週間ダイエット‼️‼️

📺10月28日(月)
日本テレビ「ヒルナンデス」
11時55～13時55生放送‼️‼️

スタジオで生放送で体重測定‼️‼️

皆様、ぜひ観て下さいね🎶👀

お見逃しなく😆💕✨ pic.twitter.com/UZjb8sncD9

— じゅんこBAN!BAN! (@0126Ban) October 26, 2019

湯通しキャベツダイエットの結果

じゅんこBAN!BAN!さんが3週間、
湯通しキャベツダイエットに挑戦した結果。

（ダイエット前）体重64.70kg
（3週間後）60.79Kg

-3.91Kgの減量に成功！

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