もやしダイエット!がんばらないダイエットの結果は?:ヒルナンデス

もやしのナムルのレシピ

2019年10月28日放送の「ヒルナンデス」
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。

ぽっちゃり女芸人3人がウワサのダイエットに
ガチ挑戦!

じゅんこBAN!BAN!(ちょーちんあんこー)が
キャベツ食べるだけダイエット

本田あやの(本田兄妹)がもやし食べるだけダイエット

さちまる。が青色メガネかけるだけダイエットに挑戦。

果たして3週間で痩せることはできたのか!?

ここでは本田あやのさんの
もやし食べるだけダイエットの紹介!

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ご飯ともやし置き換えダイエットのやり方

もやしダイエット―劇的! (角川SSCムック)

やり方は簡単。

1日1回、ごはんの代わりにもやしに置き換えるだけ!

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そのため、朝食、昼食はガッツリ食べても
夕食だけごはん→もやしに置き換えればo.k.

このダイエットに挑戦したのが、
本田兄妹の本田あやのさん。

本田あやのさんの現在の体重は82.50キロ。

1日1回、置き換えれば後の食生活は普段通りでOK

昼食をがっつり食べても
お酒を飲んでもかまいません。

もやしは1袋30円程度で買えるので経済的。

1週間後、試しに体重を測ってみると81.35kg
-1.15kg減!

歯ごたえがあるもやしは、自然とたくさん噛むことになり
満腹中枢が刺激され、食べる量が減ります。

実はきゃりーぱみゅぱみゅさんも以前に挑戦し、
1週間で-4kgの減量に成功したとのこと。

また、本田あやのさんは快便になったそうです。

もやしには食物繊維が豊富に含まれるので
それによって、便秘が改善されたようです。

もやしのアレンジレシピ

もやしを毎日食べているとあきてしまいます。

そこで、北陽の虻川美穂子さんが
教えてくれたもやしのアレンジレシピ
「もやしグラタン」。

耐熱容器にもやし、さばの水煮缶、薄切りのトマト、
ピザ用チーズを乗せてオーブンで焼くだけ。

「超うまい!」といっていました。

もやし置き換えダイエットの結果

本田あやのさんが3週間、
もやし置き換えダイエット挑戦した結果。

(ダイエット前)体重82.50Kg
(3週間後)78.82Kg

-3.68Kgの減量に成功!


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