ハナタカ:冷え性対策改善の体を温める方法!飲み物やカイロの貼り方

冷え症

2020年2月21日放送の「日本人の3割しか知らないこと
くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」

専門店が教える(秘)情報満載!

冷え症だけの研究所が教えたい
冷え性対策の体を温める方法。

体を温める飲み物やカイロの貼り方、
体を温めるシャワーの浴び方などの紹介!

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全国冷え症研究所

これまで約8万人以上を診察してきたという
東京都墨田区にある「全国冷え症研究所」。

冷え症にまつわるさまざまなデータを集めて、
研究や治療などを行っています。

その全国冷え症研究所の山口勝利所長がに
冷え性の改善に役立つハナタカについて
教えてもらいました。

冷え症とは?

冷え症とは、
常温で手先や足先を冷たく感じる状態のこと。

体の血行が悪くなることで起こります。

血行が悪いと体の隅々まで血液が流れず、
手や足の先が冷えてしまいます。

冷え症が女性に多いのは、男性に比べて
筋肉量が少なく脂肪が多い傾向にあるため。

筋肉は血行を促進しますが、
脂肪は一度冷えると温まりにくいのです。

よく「冷え症は万病のもと!」といわれていますが、
体が冷えることで、肩こりや肌荒れ、免疫力の低下、倦怠感、便秘などの
あらゆる不調を引き起こしてしまいます。

一方で体が温まると、よいことしかないのです。

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体を温めるのにおすすめの飲み物

山口所長は
紅茶が一番温まるとオススメしています。

他にもほうじ茶やウーロン茶が効果的。

製造工程で茶葉を発酵させているので、
発酵させているものは体を温める作用があります。

コーヒーや緑茶は利尿作用があるので、
ホットでも体を冷やしてしまうんだそう。

山口所長が飲み物とはいえないかもしれないけど
一番オススメしているのは味噌汁。

味噌自体が発酵しているので、
それだけでも温まります。

そこにお湯を入れるので、より体は温まります。

カイロの貼り方

研究所によるとカイロの貼り方にもポイントがあるとのこと。

カイロはお腹と背中にサンドイッチを
するようにして貼ると、とても効果的。

サンドイッチで貼ることによって内臓が温かくなると、
血液を末端にまで流してくれるので体全体が温まります。


体を温めるシャワーの浴び方

今の寒い時期、
シャワーで重点的に温めてほしい場所があるとのこと。

首の後ろを重点的にあたためる!

ただ、あまりくっ付けちゃうと効果が出なくて、
少し離し気味でシャワーの刺激を全体的に当ててると
2~3分でかなり温まるとのこと。

体温調節によいとされる寝るときの恰好

寝るときの格好でも、より体温を上げる方法があります。

冷え症研究所によると、
薄着の方が体が体温調節をしやすい。

また、首の周りを温めると体温調節にもいい。

タオルなどを首に巻いてから服の中に入れておくと、
朝起きたときに温かいとのことです。

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