サタプラ:家トレでダイエット!四股でヒップアップ&お腹引き締め

2020年4月4日放送の「サタデープラス」

家トレ!
四股でヒップアップ!お腹引き締めの紹介!

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田邊大吾さん

IWAの田邊大吾さんが伝授してくれました。

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四股ふみのやり方

1.きれいな姿勢で立つ

2.肩幅より広めに足を広げる
※体の中心に真っすぐ軸が通っている感覚を意識

3.骨盤の角度を変えずに腰を下ろす。

4.元の姿勢に戻して、軸足を伸ばして片足を上げる。

5.足を下ろして腰を深く割る。

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