【めざましテレビ】ローラの休日のレシピ！ゴロゴロ韓国チャーハン

2017年1月27日放送の「めざましテレビ」の「ローラの休日」
～キレイになれる健康ごはん～

この日のローラのレシピはゴロゴロ韓国チャーハン！

ローラさんのお料理コーナー「ローラの休日」♪あすは「ゴロゴロ韓国チャーハン」をクッキング！大きなお肉がゴロゴロ…ガッツリ食べたくなっちゃう( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)
7時40分過ぎに放送予定☆#めざましテレビ pic.twitter.com/X27kXsARtB

— めざましテレビ (@cx_mezamashi) 2017年1月26日

ゴロゴロ韓国チャーハンのレシピ

『材料』（2人分〉
豚かた肉→160g

白菜キムチ（刻む）→100g

ごま油→大さじ1

ニンニク（スライス）→1片

唐辛子→1本

ニラ（5センチ長）→1/5束

ご飯→1膳（150g）

（合わせダレ）
醤油→小さじ1

豆板醤→大さじ1

ハチミツ→小さじ1

『作り方』
１．豚かた肉を大きめにカットする。

２．ボウルに、醤油、豆板醤、ハチミツを加えて混ぜる。

３．フライパンにごま油とニンニク、唐辛子、
①の豚かた肉を入れて炒め、
続いて、ニラ、刻んだキムチを加えてざっと炒め、
途中で唐辛子を取り出す。

※ニンニクが焦げそうになったら
お肉の上に置くとよいそうです

４．そこへ、ご飯を加えて強火で炒める。

５．鍋肌に、②の合わせダレを回しかけて
ザックリ混ぜる。

６．器に盛りつけ、唐辛子をのせれば
ゴロゴロ韓国チャーハンのできあがり！

ローラのおすすめ!

【豚肉】
疲労回復や美肌効果がある
ビタミンB1が豊富

【キムチ】
腸内を整える乳酸菌が豊富

まとめ

これまでのローラの休日のレシピはこちら↓
★めざましテレビ・ローラの休日