メレンゲの気持ち:肩こり予防に上腕ねじりのやり方!神ストレッチ

肩こり

2020年5月23日放送の「メレンゲの気持ち」

EXITの兼近さんが悩んでいるという肩こり&腰痛。

伊野尾慧さんが代わりに肩こり&腰痛改善ストレッチを体験。

教えてくれたのは、神ストレッチで話題の佐藤義人さん。

ここでは肩こり予防の上腕ねじりのやり方の紹介!

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佐藤義人先生

「1分間だけ伸ばせばいい 」の著書
佐藤義人さんはラグビーワールドカップ2015の
メディカルスタッフ。

一般の人にも
簡単にできるストレッチを考案しました。

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肩こり予防に上腕ねじりのやり方

1.壁に横に立ち、頭の高さで手をつく

2.指先は後ろに向ける

3.壁に背中を向けるように体を回転させる

4.無理のない範囲で肘を曲げずに10秒キープする



上腕ねじり(肩ねじり伸ばし)のやり方の動画



2020年5月23日のメレンゲの気持ち

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