ヒルナンデス:リュウジのしらたきオイルパスタのレシピ!低糖質レシピ

しらたきパスタ

2020年7月13日放送の「ヒルナンデス」
今話題のバズるレシピ!料理研究家リュウジが教える
超簡単低糖質アレンジ料理!

ここではしらたきオイルパスタのレシピの紹介!

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しらたきオイルパスタのレシピ

しらたきパスタ

パスタの代わりにしらたきを使います。

『材料』(1人分)
キャベツ 60g

ベーコン 50g

コンソメ(顆粒) 小さじ1

オリーブオイル 大さじ1

しょう油 小さじ1

塩、こしょう 適量

黒こしょう 適量

しらたき 200g

『作り方』
1.キャベツは一口大に切り耐熱容器に入れる。

2.ベーコンは1㎝程度の幅に切り耐熱容器に入れる。

3.しらたきは軽くお湯で洗って臭みを取り、耐熱容器に入れる。

4.③の耐熱容器にコンソメ、オリーブオイル、しょう油、塩、コショウを入れ
ラップをせずに600wのレンジで4分加熱する

5.④をよく混ぜて仕上げに黒こしょうをかければできあがり!



リュウジさんの本

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