ヒルナンデス：おからかぼちゃコロッケのレシピ！松元絵里花：サイコロレストラン

2020年9月17日放送の「ヒルナンデス」の
料理上手な芸能人が格安料理対決

今回のテーマは「今が旬！秋の味覚を楽しむ料理」

1人前予算はサイコロで決定。
今回は200円。

ここではモデル 松元絵里花さんの
おからかぼちゃコロッケのレシピの紹介！

おからかぼちゃコロッケのレシピ

『材料』（3人分）
かぼちゃ　100g

生おから　30g

リーフレタス　2枚

ミニトマト　3個

中濃ソース　大さじ3

マヨネーズ　大さじ3

カレー粉　小さじ1

顆粒コンソメ　小さじ1

卵　1/4個

小麦粉　適量

パン粉　適量

揚げ油　適量

『作り方』
１．かぼちゃを皮ごと切って種を取り、
耐熱皿にのせラップをかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。

２．ボウルに生おから・中濃ソース・マヨネーズ・カレー粉・コンソメ、かぼちゃを入れる。

※おからは食物繊維が豊富でダイエットにピッタリ。

※おからがパサつかなようにマヨネーズを加える

３．かぼちゃをつぶしながら混ぜ、小さく丸める。

４．③に小麦粉、卵、パン粉をつけ油で約3分揚げる。

５．お皿にリーフレタスとトマトを添えて
④を盛り付けてできあがり！

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９月１７日（木）放送　ヒルナンデス！ 「サイコロレストラン」 🎲洋食🎲 松元絵里花さんのレシピ ©︎日本テレビ #ヒルナンデス #サイコロ #松元絵里花 #洋食 #予算1人前200円

ヒルナンデス！(@hirunandesu_ntv_official)がシェアした投稿 – 2020年 9月月16日午後7時09分PDT

9月17日のサイコロレストランのレシピ

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