ヒルナンデス:ねこ背ストレッチ!猫背改善に!ベストセラー本

体操、運動、ストレッチ

2020年9月17日放送の「ヒルナンデス」の
ベストセラー作家が出題!要約図書館

ここでは佐藤義人先生の
「まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ」の紹介!

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ねこ背ストレッチ

著者累計発行部数20万部超の最強ストレッチ本
「まるい背中は縮めて伸ばす!魔法のねこ背ストレッチ」。

最強ストレッチを教えてくれるのが
アスレチックトレーナーの佐藤義人さん。

佐藤さんは2015年ラグビーワールドカップ日本代表の
メディカルトレーナー。

圧倒的技術でついた呼び名は「ゴッドハンド」。

佐藤さんのストレッチは日常生活でできるものばかり。

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>>まるい背中は縮めて伸ばす!  魔法のねこ背ストレッチ [ 佐藤義人 ]

猫背改善ストレットのやり方

1.立った状態で手のひらを上に向けて3秒ほどかけてゆっくり手を広げていく。

2.肩の高さまで腕を上げたら手のひらを上にしたままで5秒キープする。

3.3秒ほどかけて元に戻す。

この動きを1日10回ほど行うと腕と肩を正しい位置に戻して
ねこ背を軽減できるとのこと。



要約図書館クイズ

【問題】
洗い物をするときに片足を〇〇〇〇〇〇〇と
ねこ背のリスク軽減になる。

〇に当てはまる言葉は?





【答え】
台の上にのせる

洗い物をするときに片足を台の上にのせると
ねこ背のリスク軽減になる。

佐藤さんによると
15cmほどの台を置き片足をのせるといいそうで
重心を背中が使いやすいポジションにでき
ねこ背のリスク軽減になるとのことです。

長時間の場合左右入れ替えることも重要とのことです。



ヒルナンデス:28文字の片づけ!ベストセラー本!ゆりさんのインスタも/a>

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