ヒルナンデス：ねこ背ストレッチ！猫背改善に！ベストセラー本
2020年9月17日放送の「ヒルナンデス」の
ベストセラー作家が出題！要約図書館
ここでは佐藤義人先生の
「まるい背中は縮めて伸ばす！魔法のねこ背ストレッチ」の紹介！
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ねこ背ストレッチ
著者累計発行部数20万部超の最強ストレッチ本
「まるい背中は縮めて伸ばす！魔法のねこ背ストレッチ」。
最強ストレッチを教えてくれるのが
アスレチックトレーナーの佐藤義人さん。
佐藤さんは2015年ラグビーワールドカップ日本代表の
メディカルトレーナー。
圧倒的技術でついた呼び名は「ゴッドハンド」。
佐藤さんのストレッチは日常生活でできるものばかり。
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＞＞まるい背中は縮めて伸ばす！ 魔法のねこ背ストレッチ [ 佐藤義人 ]
猫背改善ストレットのやり方
１．立った状態で手のひらを上に向けて3秒ほどかけてゆっくり手を広げていく。
２．肩の高さまで腕を上げたら手のひらを上にしたままで5秒キープする。
３．3秒ほどかけて元に戻す。
この動きを1日10回ほど行うと腕と肩を正しい位置に戻して
ねこ背を軽減できるとのこと。
要約図書館クイズ
【問題】
洗い物をするときに片足を〇〇〇〇〇〇〇と
ねこ背のリスク軽減になる。
〇に当てはまる言葉は?
・
・
・
・
・
【答え】
台の上にのせる
洗い物をするときに片足を台の上にのせると
ねこ背のリスク軽減になる。
佐藤さんによると
15cmほどの台を置き片足をのせるといいそうで
重心を背中が使いやすいポジションにでき
ねこ背のリスク軽減になるとのことです。
長時間の場合左右入れ替えることも重要とのことです。
★ヒルナンデス：28文字の片づけ！ベストセラー本！ゆりさんのインスタも/a>
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