サタデープラス:チゲ鍋もどきのレシピ(腸内きれい編)!丸ちゃんのパパめし

チゲ

2020年10月24日放送の「サタデープラス」の

パパッと作れる!丸ちゃんのパパめし

チゲ鍋もどき~腸内きれい編~のレシピの紹介!

スポンサードリンク

チゲ鍋もどきのレシピ

『材料』
サバ缶 1缶

もやし 1パック

キムチ 1パック

ごま油 適量

(アレンジで)
ニンニクチューブ 2~3cm

エノキ 1パック

豆腐 適量

オイスターソースor麺つゆor醤油

『作り方』
1.ごま油でもやし、エノキ、キムチを炒める
※スタミナが欲しければニンニクチューブ2~3cm追加

※腸に訴えかけたければエノキ1パック追加で

2.汁ごとサバ缶を入れる。

※タンパク質を摂取したいなら豆腐、水適量を入れる

豆腐を入れる場合は味が薄くなるので
お好みでオイスターソース、無ければ麺つゆまたは醤油を適量入れる

3.少し煮込めばできあがり!

スポンサードリンク

コメントを残す

このページの先頭へ