サバ缶そぼろ

2020年11月11日放送の「家事ヤロウ!!!」の
カロリーなんて気にしない!背徳グルメ。

SNSで話題になった“罪深レシピ”を公開!

ここでは塩バター肉そぼろ飯のレシピの紹介!

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塩バター肉そぼろ飯のレシピ

約540kcal

『材料』
豚ひき肉 100g

うま味調味料 少々

おろしにんにく 小さじ1/2

塩 ひとつまみ

バター 適量

ごはん 適量

『作り方』
1.耐熱容器に豚ひき肉(100g)うま味調味料(少々)
おろしにんにく(小さじ1/2)塩(ひとつまみ)を入れ、混ぜ合わせる

2.具材を混ぜたらラップをして600wの電子レンジで
1分半加熱する。
※火が通っていない場合は追加で加熱してください

3.ラップを取り外し、そぼろを軽くほぐす。

4.ご飯の上に肉そぼろ、バター(適量)をのせたらできあがり!

※お好みでマヨネーズをかけてより背徳的な味に!


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背徳グルメ2020『塩バター肉そぼろ飯』 ①耐熱容器に豚ひき肉(100g)うま味調味料(少々)おろしにんにく(小さじ1/2)塩(ひとつまみ)を入れ、混ぜ合わせる ②具材を混ぜたらラップをして600wの電子レンジで1分半加熱する。 ※火が通っていない場合は追加で加熱してください ③ラップを取り外し、そぼろを軽くほぐす。 ④ご飯の上に肉そぼろ、バター(適量)をのせたら完成! ★ちなみにおよそ540kcalです! ★番組オリジナルアレンジ!お好みでマヨネーズをかけてより背徳的な味に! #家事ヤロウ #背徳グルメ #今日だけはお許しください

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