ツナとキムチのスープ

2020年11月21日放送の「ウラマヨ」

“美やせスープ“を手掛けるカリスマ、
Atsushiさんがスタジオに登場。

“疲労回復”“冷え性対策”“免疫力UP”
体がよろこぶレシピを教えてくれました。

ここでは腸内環境を整えて免疫力アップ!
ツナとキムチのスープのレシピの紹介!

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Atsushiさんの本



ツナとキムチのスープのレシピ

ツナとキムチのスープ

『材料』(1人分)
ノンオイルツナ(缶詰・汁ごと) 1缶

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キムチ 50g

長ネギ(青い部分) 40g

人参 1/5本(30g)

にら 少々

水 200ml

かつおダシの素(顆粒) 小さじ1

みそ 小さじ1

コチュジャン 小さじ1

白すりゴマ 大さじ1

酒 小さじ2

チューブにんにく 小さじ1

チューブ生姜 小さじ1

『作り方』
1.キムチは食べやすい大きさに切る。

長ネギは3cm長さの斜め薄切り、
人参は3cm長さのせん切り、にらはみじん切りにする。

2.耐熱ボウルににら以外の材料と調味料を入れ、
軽く混ぜ合わせる。

ふんわりとラップをして電子レンジ(500W)で5分加熱する。

加熱後ににらを散らしてできあがり!


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