土曜はナニする:サバ缶を丸ごと使ったキムチ鍋のレシピ!ひろのさおり

キムチ鍋

【イメージ画像】

2020年12月5日放送の「土曜はナニする!?」
予約が取れない10分ティーチャー

今回は、ヘルシーなのに栄養満点!
キレイになれる小鍋レシピを
ひろのさおり先生が伝授!

ここではサバ缶を丸ごと使ったキムチ鍋のレシピの紹介!

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サバ缶を丸ごと使ったキムチ鍋のレシピ

『材料』(1人分)
木綿豆腐 1/2丁

チンゲン菜 1/2株

さば水煮缶 190g

(スープの素)
水 300ml

味噌 大さじ1

コチュジャン 大さじ1/2

キムチ 150g

(シメ)
うどん 適量

『作り方』
1.豆腐、チンゲン菜をそれぞれ3等分に切る。

2.鍋にスープの材料を入れ、中火にかける。

3.さば水煮缶を丸ごと、豆腐、チンゲン菜を入れて中火で煮込む。

4.煮立ったら弱火で3分ほど煮てできあがり!

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