男子ごはんの丼レシピ

【イメージ画像】

2021年1月28日放送の「櫻井・有吉THE夜会」の
「夜っ会食堂」

ゲストが厄介なルールで櫻井さんと料理対決をする企画。

今回のテーマはミルクボーイ駒場さんの冷蔵庫で
スタミナ満点ガッツリ飯。

葵わかな&三吉彩花vs櫻井翔&有吉弘行

ここでは三吉彩花さんの栄養たっぷりねばねば丼のレシピの紹介!

櫻井・有吉THE夜会の夜っ会食堂


栄養たっぷり!ねばねば丼のレシピ

三吉彩花さんはMY包丁を持参。
アジをさばいたのでした。

普段から4本ぐらい使い分けているのだそうです。

『材料』
とりひき肉

モロヘイヤ

梅干し

アジ

ナス

ごま油

しょうゆ

雑穀米

納豆

刻み生姜

『作り方』
1.モロヘイヤをお湯でゆでる。

2.梅肉をたたいて①のモロヘイヤと和える。

3.あじをさばいて焼いて骨に注意しながらほぐす。

4.フライパンにごま油をひき、
鶏ひき肉、食べやすい大きさに切ったなす、しょうゆ、酒などを入れてしっかり炒める。

5.器に雑穀米を盛り、モロヘイヤ、アジ、
炒めた鶏ひき肉、納豆をのせる。

6.最後に刻みショウガをのせてできあがり!


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