世界一受けたい授業:花粉症対策に筋膜ヨガ抱いて2021のやり方!鼻づまり解消

花粉症対策

2021年2月13日放送の「世界一受けたい授業」の
世界一受けたい授業の花粉症対策。

ここでは花粉症筋膜ヨガ抱いて抱いて2021の紹介!

花粉症対策!今すぐやるべき4つのこと

①:花粉が飛ぶ前から薬を飲む(初期療法)

②:花粉を家に入れない!
→換気する時はレースカーテンをして、家に入る花粉量を減らしましょう

③:オメガ3系の油を摂取

④:筋膜ヨガ【抱いて抱いて2021】

くわしいやり方は下記にあります。


花粉症対策筋膜ヨガ

東京新宿メディカルセンターの石井正則先生によると
鼻づまりを治すには、
交感神経を活発にすることが大切。

そのために必要なのが、
上半身の浅い筋膜を伸ばす事だといいます。




花粉症対策筋膜ヨガ抱いて抱いて2021

1.椅子に座って、腕をクロスさせて手を肩に置く。

2.交差して下になっている腕の方向に体をねじる。

3.そのまま体を倒して、10秒キープ。

4.ゆっくり元の状態に戻る。

5.反対側も同じように行う。



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