ソレダメ：ライザップが伝授の体操！猫背にコミット
2021年2月17日放送の「ヒルナンデス」
ソレダメ！〜あなたの常識は非常識！？〜スペシャル
気軽にできるライザップ体操の紹介！
ライザップ体操
ライザップのトレーナーさんが
気になるお肉を鍛える体操を教えてくれました。
猫背にコミットする体操
猫背になると、
お腹周りに筋肉が使われなくなり、
お腹に余分な肉が付きやすくなります。
姿勢が気になる方や、お腹周りが気になる方、
疲れやすい方にもおすすめ。
タオルと椅子を用意します。
１．いすに座り、タオルを両手で引っ張り頭の上で持つ
２．タオルを引っ張ったまま頭の後ろに下ろす
※肩甲骨をぐっと寄せる
３．タオルを引っ張ったまま頭の上の位置に戻す
ゆっくり10回行います。
脇腹にコミットする体操
たるんだ脇腹をすっきりと引き締める体操です。
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１．椅子に座り、両手を握り、肩の高さまで腕を上げる
２．息を吐きながら右脚を上げて、同時に上半身を右にひねる
※きつい人は脚を上げなくてもOK
３．左も同様に行う
呼吸はひねるときに吸って、戻すときに吐きます。
ライザップの公式動画チャンネル
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タグ：ライザップ体操
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