2021年3月31日放送の「あさイチ」
「解決!生活のミカタ 衣食住・常識の“見方”を変えて“味方”に」
ろこさんの冷凍コンテナごはん
5分・簡単・おいしい・洗い物少ない“作らない置き”
ここでは和風みそパスタのレシピの紹介!
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冷凍コンテナごはん 和風みそパスタのレシピ
『材料』(1人分)
スパゲッティ 100g
ベーコン 2枚
キャベツ 1枚
アスパラ 1本
コーン缶 大さじ3
クリームチーズ 30g
(A)
オリーブ油 小さじ1
水 250ml
(B)
味噌 小さじ2
にんにく(すりおろし) 少々
塩 少々
こしょう 少々
『作り方』
1.スパゲッティを半分に折り、「X」の形にして保存容器に入れる。
2.①に(A)を入れ、軽くかき混ぜる。
3.ベーコンは2センチ幅、キャベツは3センチ角、アスパラガスは斜め薄切りにする。
4.②に(B)、③の具材、コーンを入れる。
5.保存容器のふたをして冷凍庫に入れる。
1か月ほど保存ができます。
6.食べるときは、保存容器を冷凍庫から取り出し、
ふたを斜めにのせて(レンジ不可の場合はラップ)
蒸気の逃げ道をつくり、レンジにかける。スパゲッティの既定の茹で時間+5分(600W)が目安。
(500Wの場合は1.2倍、700Wの場合は0,85倍の時間にする)
7.⑥をレンジから取り出し、よくかき混ぜればできあがり!
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