2021年4月7日放送の「ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜」の
手抜きアレンジャーズ！
ここでは瀬戸大也選手の奥様で、ヘルシー料理マイスタ馬淵優佳さんの
ツナ缶丸ごとパスタのレシピの紹介！
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ツナ缶丸ごとパスタのレシピ
材料
（1人分）
パスタ 100g
大根 150g（輪切り2cm分）
ツナ缶 1個
ポン酢 大さじ2
大葉 適量
きざみのり 適量
作り方
１．鍋で湯を沸かして沸騰したら、パスタを袋の表記時間通り茹でる。
２．大根をすりおろし、大葉は千切りする。
３． パスタをお皿に盛り付け、すりおろした大根と、ツナ缶１個をオイルごとのせる。
※ツナ缶をオイルごと使うことで栄養を逃さずにとれる。
※ツナ缶のオイルで大根おろしがマイルドに。
４．大葉・きざみのりをのせ、ポン酢をまわしかけたらできあがり！
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※大根にはビタミンCが入っているため、汁ごとパスタにかけることで風邪予防に。
手抜きアレンジャーズのレシピ
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