レモンパスタ

2021年4月7日放送の「ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜」の
手抜きアレンジャーズ!

ここでは瀬戸大也選手の奥様で、ヘルシー料理マイスタ馬淵優佳さんの
ツナ缶丸ごとパスタのレシピの紹介!

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ツナ缶丸ごとパスタのレシピ

材料

(1人分)
パスタ 100g

大根 150g(輪切り2cm分)

ツナ缶 1個

ポン酢 大さじ2

大葉 適量

きざみのり 適量

作り方

1.鍋で湯を沸かして沸騰したら、パスタを袋の表記時間通り茹でる。

2.大根をすりおろし、大葉は千切りする。

3. パスタをお皿に盛り付け、すりおろした大根と、ツナ缶1個をオイルごとのせる。

※ツナ缶をオイルごと使うことで栄養を逃さずにとれる。

※ツナ缶のオイルで大根おろしがマイルドに。

4.大葉・きざみのりをのせ、ポン酢をまわしかけたらできあがり!

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※大根にはビタミンCが入っているため、汁ごとパスタにかけることで風邪予防に。



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