2021年4月8日放送の「日本人の３割しか知らないこと
くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館」
電子レンジの専門家軍団のハナタカ。
ここではつくりおき食堂まりえさんの煮込まないカレーレシピの紹介！
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煮込まないカレーのレシピ
材料
カットトマト缶 1缶
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サバの味噌煮缶 1缶
カレールー ３かけ
作り方
１．耐熱容器にサバの味噌煮缶を汁ごとすべて入れ、
サバの身を一口サイズにほぐす。
２．カットトマト缶とカレールウを入れ、かきまぜる。
３．ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3～4分加熱する。
４．加熱後、よくかきまぜルウを溶かしできあがり！
★ハナタカ：レンジで包まない餃子のレシピ！つくりおき食堂まりえ
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