背中、肩こり

2021年5月22日放送の「世界一受けたい授業」の
ベストセラーに学ぶ体のトラブル対処法

「テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる!」の著者、酒井慎太郎先生の
肩痛改善にバスタオルストレッチのやり方の紹介!

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テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる!

テレワーク導入後に感じた体の不調の第1位は肩こりだったのだそうです。

仕事環境が整っていない家庭内で、無理な姿勢で作業することが原因と考えられています。

肩こり改善について教えてくれるのは「テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる!」の著者、酒井慎太郎先生。

肩の不調を和らげるバスタオルストレッチのやり方を教えてくれました。

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バスタオルストレッチのやり方

用意するもの

タオル
ひも

やり方

1.バスタオルをくるくる巻いてひもできつめに縛りバスタオルの棒を作る

2.肩甲骨と肩甲骨の間に来るように下に置き、腰上から肩の間にあたるように寝転ぶ

3.手のひらが上に来るように両腕をあげ1分間キープする

毎日1~2回。
フローリングや畳などかたい床の上で行うのがおすすめ。

※肩こり、ストレートネック、巻き肩の改善が期待できます。


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