キャビアハウス&ブルニエ/サンドイッチハウス

2021年5月23日放送の「日曜日の初耳学」の初耳トレンディ。
今週のトレンドワードは、芸能人も食事に取り入れている注目の食材「オートミール」

ここでは宅トレYouTuber竹脇まりなのオートミールサンドイッチのレシピの紹介!

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オートミールサンドイッチのレシピ

竹脇まりなさんが昼食におすすめしていたレシピ

材料

卵 1個
無脂肪ヨーグルト 50g
水 20cc
砂糖 小さじ1
ベーキングパウダー 4g
オートミール 30g
お好みの具材(ハム、目玉焼きなど)

作り方

1.耐熱容器に卵、ヨーグルト、水をに入れ混ぜ合わせる

2.①に残りの材料(砂糖、ベーキングパウダー、オートミール)を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜる。

3.電子レンジ600Wで3分加熱すれば生地の完成。

4.③のパンを半分にカットして、お好みの具材を挟めばできあがり!


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竹脇まりなさんの本、動画



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