緑茶茶がらビビンバ

2021年5月23日放送の「日曜日の初耳学」の初耳トレンディ。
今週のトレンドワードは、芸能人も食事に取り入れている注目の食材「オートミール」

ここでは宅トレYouTuber竹脇まりなのオートミールビビンバのレシピの紹介!

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オートミールビビンバのレシピ

竹脇まりなさんが夕食におすすめしていたレシピ

材料

オートミール(ロールドオーツ) 30g
牛肉 100g
卵 1個
ナムル 70g
コチュジャン 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
のり 適量
にんにく 適量
白ごま 適量
青ねぎ 適量

作り方

1.耐熱容器にオートミールに水を加え、電子レンジ(600W)で1分半加熱する
※オートミールがお米のように

2.①のオートミールと残りの具材とフライパンで炒める

3.お皿に盛り、のり、ネギ、白ゴマを散らし、真ん中に卵を割り入れたらできあがり!

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