ティラミス

2021年7月12日放送の「ZIP!」の流行ニュース キテルネ!
オートミールを使った絶品アレンジレシピ

ここではオートミールスイーツ、ティラミスのレシピの紹介!

スポンサードリンク

オートミール

オートミールはイネ科のオーツ麦を加工した食品のこと。

栄養価が高く白米と比較して食物繊維は19倍、カルシウムは9倍。

水分で膨らむオートミールは少量でお腹が満たされ、カロリーが抑えられるのも人気のヒミツ。

オートミールのためのレシピ本も続々出版されています。

オートミールスイーツのレシピ

材料

オートミール 30g
インスタントコーヒー 小さじ1
ラカント 小さじ1
水 60ml
絹豆腐 50g
クリームチーズ 50g
ラカント 10g
ココアパウダー 適量

作り方

1.コーヒー生地の部分をつくる。
耐熱容器にオートミール、インスタントコーヒー、ラカント小さじ1、水を入れて軽く混ぜ、ラップをして600Wの電子レンジで1分加熱する。

2.取り出したらモチモチするまで混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵庫で休ませる。

3.クリームチーズは600Wの電子レンジで5秒加熱して、絹豆腐とラカントと混ぜ合わせる。
※クリームチーズに豆腐を加え、カロリー控えめにしている。

スポンサードリンク

4.絹豆腐のダマがなくなるまで混ぜたら冷蔵庫で少し冷やす。

5.カップにオートミールとクリームを交互に詰める。

6.仕上げにココアパウダーを振ってできあがり!

オートミールのお取り寄せ

番組で紹介していたオートミール

ライスアイランド milkyオートミール

>>ライスアイランド milkyオートミール 500G×5個セット

オートミール きのこクリーム

お湯を入れるだけで手軽にリゾット風オートミールが食べられます。

>>送料無料 旭松食品 オートミール きのこクリーム 24.2g×12個入 ※北海道・沖縄は別途送料が必要。

ZIP:リュウジのオートミールチャーハンのレシピ!

まとめ

オートミールを使ったスイーツ
オートミールティラミスのレシピを紹介しました。

オートミールでスイーツもできるのですね、

ぜひ参考にしてみてください。

スポンサードリンク