牛乳アイス

2021年9月14日に放送された「林修の今でしょ!講座」
「豆乳VS牛乳VS話題のアーモンドミルク」医学で徹底比較SP

ここでは牛乳フルーツ寒天のレシピの紹介です!

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牛乳

筋肉量をアップさせるのに最適なミルクは、牛乳。

牛乳のたんぱく質にはホエイとカゼインが入っています。

ホエイは体への吸収がはやく、他のたんぱく質よりも速く筋肉にききます。
カゼインは、ゆっくり吸収されるため、筋肉の合成が持続します。
牛乳はこの2つの働きをもっているので、筋肉量アップに最適。

運動後に牛乳を飲む場合、ベストなタイミングは、30分以内。

牛乳フルーツ寒天のレシピ

材料

牛乳パック 1L用×2
粉寒天 4g×2
水 200cc
牛乳 400cc×2
砂糖 60g×2

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お好みのフルーツ(缶詰のみかんやバナナ、キウイ、ぶどう、パイナップルなど) 500g

作り方

1.お好みの缶詰のフルーツやバナナを角切りにする。

2.鍋に水と寒天を入れ中火にかける

2.砂糖・牛乳を少しずつ加え加熱したらフルーツを入れる

3.牛乳パックを氷水で冷やしながら具材を入れる

ポイント

すぐ固まってくるので少しずつ入れる

4.最後に冷蔵庫で2時間ほど冷やす

5.牛乳パックの上の方を切り開いて取り出せばできあがり!

【林修の今でしょ講座】フレンチ豆乳味噌ラーメンのレシピ!

まとめ

テレビ朝日林修の今でしょ!講座 の放送より

牛乳フルーツ寒天のレシピを紹介しました。

よかったら参考にしてみてください。

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