【スッキリ】おっさんずヨガ！寝る前ヨガでスッキリ快眠：アンジャッシュ児嶋

2021年11月5日に放送された「スッキリ！」のおっさんズヨガ第2弾。
スッキリ快眠！寝る前のおっさんずヨガ。

眠りの質を上げる「寝る前にできるヨガ」をアンジャッシュ児嶋さんが教えてくれました。

おっさんずヨガ

#からだWEEK×スッキリ企画🔥
明日9時すぎ〜、
「アンジャッシュ児嶋一哉さんのおっさんずヨガ」第2弾✨

コロナ禍で眠りが浅くなった方は必見！

眠りの質を上げる「寝る前にできるヨガ」をヨガをこよなく愛する児嶋さんが教えてくれます🧘‍♂️🧘‍♀️#児嶋一哉#アンジャッシュ#ヨガ#快眠#スッキリ pic.twitter.com/LMJeoIDs6z

— スッキリ（日本テレビ） (@ntv_sukkiri) November 4, 2021

アンジャッシュ児嶋一哉さんはヨガ歴10年。

さらに書籍「おっさんずヨガ」を発売しています。

内臓活性化ウジャイ呼吸

１．楽な姿勢で座る
※どのような座り方でもよい

２．口をとじて鼻から吸って鼻から吐く。

だるまさんポーズ

１．仰向けに寝て、両足を曲げ両手でかかとを持つ。

２．左右にゆらゆらす。

※できるようなら、両足を顔に近づけていく（できる範囲で）。

腸活性化 足上げポーズ

１，仰向けに寝る。

２．ゆっくりとお尻を持ち上げ、背中に両手をあてる。

３．両足を天井に向ける。

しかばねのポーズ

１．仰向けになって寝そべり、手のひらを上にして背骨を伸ばす。

２．全身の力を抜いて目をとじ深呼吸する。

※鼻から吸って、口から出します。

おっさんずヨガの第1弾はこちら↓
★スッキリ：おっさんズヨガのやり方！児嶋さん！ネコのポーズほか

まとめ

日本テレビスッキリ！の放送より

アンジャッシュ児嶋一哉さんが教えてくれたおっさんずヨガのやり方を紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。