【ヒルナンデス】グリル風チキンのレシピ！冷凍ろこレシピ

2021年12月10日放送の「ヒルナンデス」の時短！簡単！冷凍ろこレシピ
時短料理研究家・ろこさんの電子レンジで作る冷凍時短レシピ！

クリスマスの定番！ローストビーフ＆グリル風チキン＆ガトーショコラ

こちらではグリル風チキンのレシピの紹介です！

ろこさんの電子レンジで作る冷凍時短レシピ

保存容器に材料と調味料を入れ冷凍庫で保存し、
電子レンジで加熱するだけの「冷凍コンテナごはん」のレシピ本が
シリーズ累計10万部を突破、話題の時短料理研究科・ろこさん。

今回はクリスマスにぴったりのレシピを教えてくれました。

＞＞オファーの絶えない大人気料理家　タスカジ・ろこさんの　詰めて、冷凍して、チンするだけ！　3STEP　冷凍コンテナごはん [ ろこ ]

グリル風チキンのレシピ

はちみつで照りとまろやかさをプラス

所要時間：5分（加熱時間除く）

材料（2人分）

鶏手羽元 6本（300g）
ピーマン 2個
パプリカ（赤） 1/2個（80g）

（A）
ケチャップ 大さじ1と1/2
中濃ソース 大さじ1
酒 小さじ1
はちみつ 小さじ1
醤油 小さじ1/2

作り方

１．ピーマンとパプリカは小さめの乱切りにする

２．フリーザーバッグに手羽元を入れ、（A）を加えて箸で混ぜる。

３．平らにならし①を肉の上に乗せる

３．全体を平らにならし、空気を抜いてファスナーを閉じ、
できるだけ手羽元が重ならないようにして冷凍する。

※1か月保存できます。

食べる時

１．フリーザーバッグをキッチンバサミで切り、肉が上になるようにして耐熱皿に中身を入れる

２．ふんわりラップをして 600Wの電子レンジで15分ほど加熱する

３．取り出して全体を混ぜればできあがり！

★【ヒルナンデス】ろこさん冷凍コンテナレシピ3品！グリル風チキン、ローストビーフ、ガトーショコラ

ろこさんの本のレシピ

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

ろこさんのグリル風チキンのレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。