ケークサレ

2022年1月19sayaさんのおからのケークサレの日に放送の「ヒルナンデス」のライバル食材 徹底討論
年末年始に食べ過ぎた体をリセット!ヘルシー食材対決!
オートミールVSおから!
makoさん、sayaさん、たっきーママ、藤本なおよさん
こちらではsayaさんのおからのケークサレのレシピの紹介です!

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sayaさんのおからのケークサレのレシピ

材料

卵  1個
玉ねぎ(みじん切り)  100g
にんじん(みじん切り) 50g
ブロッコリー(あらみじん切り) 25g
水   大さじ2
塩   ひとつまみ

(A)
豆乳  80ml
みそ  小さじ4
練りごま  大さじ11
おからパウダー  20g

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作り方

1.フライパンに大さじ2の水、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、ひとつまみの塩をふり、
フタをし弱火で15分蒸し煮にする。

2.ボウルに卵を割り入れ、(A)と①を加えてよく混ぜ合わせる。

3.耐熱容器に耐熱用のクッキングシートを敷いて、②の生地を流し込む。

4.180度のオーブンで20分焼く。竹串をさして、具材が付いてこなかったらできあがり!

その他のオートミールとおからのレシピはこちら↓
【ヒルナンデス】おからレシピまとめ!ドリア、ナゲット、おからもち、ケークサレ

【ヒルナンデス】オートミールレシピまとめ!クッパ、クリームチャウダー、チョコプリンほか

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

sayaさんのおからのケークサレのレシピを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。

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