美腸スープ

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2022年1月31日に放送の「ヒルナンデス」正月太り…ダイエットSP
3名の女芸人が自宅で簡単にできるダイエットに挑戦!

くまりえ。が5週間「みそスープ」生活をします

こちらで冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープのレシピの紹介です!

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MISOスープダイエット

ルール
1日1食 夜「MISOスープ」に変えるだけ!

冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープのレシピ

材料(人分)

コンビニの焼き鮭 1切れ
春菊 40g
長ネギ 40g
カリフラワー 30g
しょうが 10g
鶏ガラスープの素 小さじ1半
ナンプラー 小さじ2
酒 小さじ2
赤唐辛子 1本
チューブニンニク 小さじ1
レモン汁 1/4個分
水 200ml
みそ 小さじ2

作り方

1.鮭はほぐす。
春菊は2cmにカットし、長ネギは斜め薄切りにする。
カリフラワーは荒く刻み、しょうがは千切り、赤唐辛子は輪切りにする。

2.耐熱ボウルにレモン汁以外の食材と調味料を入れ、
ふんわりラップをして、600wの電子レンジで4分加熱する

3.みそを入れ、器に盛り、レモン汁を絞り、お好みで一味をふればできあがり!

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まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

くまりえ。さんが挑戦したみそスープダイエットの冬野菜とシャケのMISOスープレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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