【ヒルナンデス】3色丼弁当のレシピ！冷凍コンテナ：ろこさん

2022年3月18日に放送の「ヒルナンデス」の時短！簡単！冷凍ろこレシピ
冷凍コンテナ1週間弁当
5種類のお弁当を30分で！？冷凍コンテナでつくる超時短レシピ！

こちらでは3色丼弁当のレシピの紹介です！

時短料理研究家ろこさん

「冷凍コンテナごはん」のレシピ本、シリーズ累計10万部超え。
教えてくれるのは時短料理研究科ろこさん。

冷凍コンテ弁当は保存容器に材料と調味料を入れ、冷凍庫に保存。
朝は電子レンジで加熱して盛り付けるだけ！

3色丼弁当のレシピ

材料（お弁当1個分）

（肉そぼろ）
豚ひき肉 80g
（A）
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
酒 小さじ1

（塩蒸しスナップエンドウ）
スナップエンドウ 20g
塩 小さじ1/4

(黄パプリカのソテー)
黄パプリカ 1/4個（40g）
（B）
オリーブオイル 小さじ1
洋風スープの素 小さじ1/4

作り方

(肉そぼろ)
１．豚ひき肉と（A）をボウルに入れて混ぜ、コンテナに入れる

(塩蒸しスナップエンドウ)
１．スナップエンドウはヘタと筋を取り、斜めに2cm幅に切る
２．カップに入れ、塩をかける

(黄パプリカのソテー)
１．黄パプリカは長さを半分にし、薄切りにしてカップに入れ（B)をかける

すべて終わったらコンテナ容器にふたをして冷凍庫で冷凍する

・食べる時は
冷凍庫からコンテナを取り出し、ふたを斜めにのせて６００Wの電子レンジで5分加熱する。
※電子レンジの種類により違いがあります

冷凍コンテナの超時短レシピ5品まとめはこちら↓
★【ヒルナンデス】冷凍コンテナの超時短レシピ5品まとめ！

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

ろこさんのお弁当レシピの3色丼弁当のレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。