【きじまりゅうたの小腹】おからトーストお好み焼き風のレシピ!

おからトーストお好み焼き風

2017年8月24日放送の「きじまりゅうたの小腹すいてませんか?」
の第2弾。

悩みを抱える就活前の女子大生に、
夢を後押しする応援小腹メシを創作。

おからトーストお好み焼き風のレシピの紹介!

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おからトーストお好み焼き風のレシピ

おからトーストお好み焼き風

【おからトーストお好み焼き風のレシピ】

『材料』(2人分)
食パン6枚切り→2枚

おから→100g

半熟ゆで卵→1個

バター→適量

マヨネーズ→適量

顆粒鶏がらスープの素→小さじ1

お好み焼きソース→大さじ3~4

わかめのふりかけ→大さじ1

揚げ玉→大さじ3



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『作り方』
1.フライパンを火にかけ、バター10gをいれ、
おからをいれてパラッとするまで炒める。

2.顆粒鶏がらスープを加えて調味し、
なじんだらソースを加える。

3.わかめのふりかけと揚げ玉を加えて
さっと炒める。

4.ゆで卵を4等分に切る。

5.食パン(冷凍の場合は事前に軽く焼いてから)に
バターを塗り、炒めたおからとたまごを載せ、
マヨネーズをかける

6.トースターで焼き色がつくまで焼けばできあがり!

※カレー粉を使えば夏にピッタリのスパイシーな味に



この日のもう1つのきじまりゅうたさんの小腹レシピ↓
【きじまりゅうたの小腹】ヘルシーおつまみ3品のレシピ!さばみそチャプチェほか



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