しめじ納豆アボカド丼

2022年7月2日に放送の「土曜はナニする!?」の予約が取れない10分ティーチャー
今回は一皿で美容・免疫力・UP・ダイエット「最強の腸活ディッシュ」を伝授!
やせる、美肌になる、心が整うと大人気!
Atsushi先生の「すごい腸活」スープ&ディッシュ
こちらでは腸活キムチツナチーズ丼のレシピの紹介です!

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Atsushi先生

野菜ソムリエに加え、食事から健康を考える漢方養生指導士の資格を持つ食と健康のスペシャリスト。
そんなAtsushi先生がクーラーや冷たいもので腸が弱くなるこの季節に、腸活に特化したレシピ本を発売!

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腸活キムチツナチーズ丼のレシピ

材料(1人分)

玉ねぎ 40g
ピーマン 1個
キムチ 100g
ツナ缶 1缶
ピザチーズ 30g
ご飯 茶碗1杯分
一味唐辛子 適量

作り方

1.薄切りにした玉ねぎ・細切りにしたピーマン(種ごと)・ キムチ・ツナ缶(オイルごと)・ピザチーズを耐熱ボウルへ入れる

2.ふんわりラップをし 電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する

3.お好みで一味唐辛子をふり ごはんに盛りつければできあがり!

7月2日のAtsushi(あつし)先生の腸活レシピのまとめはこちら↓
【土曜はナニする】Atsushi(あつし)の腸活レシピまとめ!キムチツナチーズ丼、キーマカレーほか

まとめ

フジテレビ土曜はナニする!?の放送より
Atsushi先生の腸活キムチツナチーズ丼のレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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