梅そぼろみそチャーハン

2022年8月16日に放送の「家事ヤロウ!!!」
バカリズム・中丸雄一・カズレーザーの家事初心者の3人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティー!
今話題の低糖質ライスは美味しいのか?
家事ヤロウ&よゐこ濱口がガチンコ判定!
こちらでは低糖質ライスのダイズライス「Beanus」のお取り寄せ&五目チャーハンのレシピの紹介です!

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ダイズライス「Beanus」

糖質9割オフの今各メディアで引っ張りだこのダイズライス。
ダイズライスとは大まかに言うと大豆の粉末を米粒大に固めたもの。
一番の特徴は米に比べて糖質およそ9割オフなうえ高タンパク質な事。

使い方はダイズライス 100グラムに水 200ミリリットルを入れ30分間吸水します。
あとは2分半レンチンして10分蒸したら準備o.kです。

炊き上がりは約3倍に膨れ上がって、食べ応え抜群です。

今回は相性がいいと話題の五目チャーハンを作っていました。

>>【公式】フジッコ Beanus ダイズライス800g(16食) 低糖質 糖質オフ 糖質制限 低カロリー 高たんぱく 大豆たんぱく プロテイン ダイエット

五目チャーハンのレシピ

材料

ダイズライス 100g
水 200ml
にんにく 1/2片
ベーコン 2枚
ピーマン 30g
にんじん 20g
サラダ油 大さじ1
チャーハンの素 1袋
卵 1個

作り方

① ダイズライス100gに水200mlを入れ30分間吸水させる
② ふんわりとラップをして600Wで2分半レンチンする
③ 全体をよく混ぜ、再びラップをして10分蒸らす
④ ピーマン30gとにんじん20gを粗みじん切りにする
⑤ フライパンにサラダ油大さじ1と刻んだニンニク1/2片を入れ弱火で加熱する
⑥ ニンニクの香りが出たら刻んだ野菜と切ったベーコン2枚を入れて中火で2分程炒める
⑦ 具材をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を入れ炒める
⑧ ダイズライスを加え中火で1分程炒める
⑨ チャーハンの素を1袋入れ、1分程炒めてできあがり!

※ダイズライスはお米よりベタつきにくいのでパラパラに

低糖質ライスレシピまとめはこちら↓
【家事ヤロウ】低糖質ライスレシピまとめ!カリフラワーライス、オートミールほか

まとめ

テレビ朝日家事ヤロウの放送より

ダイズライス「Beanus」のお取り寄せ&五目チャーハンのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

家事ヤロウの以前に紹介されたレシピのまとめはこちらです↓
家事ヤロウのレシピ全部まとめ一覧!和田明日香の激ウマダレや漬けるだけ、魚グリルほか

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