厚揚げと豚肉のしょうが焼き

2022年11月5日放送の「土曜はナニする!?」の予約が取れない 10分ティーチャー
リュウジ先生が教えるダイエットの新常識!
史上最高に美味しい「やせ飯」レシピ!
ペペロンリゾット&超爆速!激ウマ角煮&ヘルシー担々麺!

こちらではヘルシーな厚揚げ角煮のレシピの紹介をします!

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ヘルシーな厚揚げ角煮のレシピ

本家の角煮を超えた超ヘルシー厚揚げ角煮!

材料(4人分)

厚揚げ(16等分) 400g
豚バラ薄切り肉 160~200g
塩 適量
こしょう 適量
しょうが(千切り) 10g

(A)
砂糖 大さじ2
酒 大さじ2
水 大さじ2
しょうゆ 大さじ1と1/2
白だし 大さじ1/2

練り辛子 お好みで

作り方

1.16等分にした厚揚げを半分に切った豚バラ肉で巻き、塩、こしょうを振る。

2.①をフライパンに並べ、しょうが、(A)を入れ、豚肉に火が通り、水気がなくなるまで中火で煮込む。

3.器に盛り、お好みで辛子を添えればできあがり!

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リュウジさんの本

リュウジのやせめしレシピまとめはこちら↓
【土曜はナニする】リュウジのやせめしレシピまとめ!サバ缶担々麺、厚揚げ角煮、から揚げ、ペペロンリゾットほか

まとめ

フジテレビ土曜はナニする!?の放送より

リュウジさんのやせめし、ヘルシーな厚揚げ角煮のレシピを紹介しました。
よかったら参考にしてみてください。

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